코엔자임Q10 항산화 연구, 지표 일곱 중 셋에서 변화가 있었습니다
코엔자임Q10의 인정 문구는 「항산화·높은 혈압 감소」로, 두 가지가 한 줄에 묶여 있습니다. 항산화 쪽을 살핀 메타분석에서 산화 지표 일곱 가운데 셋이 달라졌지만, 시험끼리 결과가 크게 갈렸고 시험 대부분은 대사질환이 있는 사람을 대상으로 했습니다.
FIG · 고친 날
코엔자임Q10 메타분석에서 산화 지표 일곱 가운데 셋이 달라졌습니다(MDA는 내려가고 TAC · SOD는 올랐습니다). 다만 어떤 지표를 재느냐, 어느 시험을 보느냐에 따라 결과가 크게 달라집니다. 항산화를 기대하고 코엔자임Q10을 고르신다면, 아래 숫자들을 한번 같이 읽어 보는 것이 좋습니다.
식약처 인정 문구는 「항산화·높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음」으로, 두 가지가 한 줄에 묶여 있습니다. 이 글은 그중 앞쪽을 다룹니다. 뒤쪽인 혈압 이야기는 혈압을 다룬 글에서 살펴보실 수 있습니다.
그리고 이 문구는 「필요」가 아니라 「도움을 줄 수 있음」입니다. 비타민 · 미네랄에 붙는 영양소 기능 문구와는 종류가 다릅니다.
지표 일곱 가지 중 셋만 달라졌습니다
시험 17편을 묶은 메타분석(여러 시험을 모아 한꺼번에 계산한 연구)입니다[1].
| 지표 | 변화 | 이질성 |
|---|---|---|
| 말론디알데하이드(MDA) | −0.94 (−1.46~−0.41) | 87.7% |
| 총항산화능(TAC) | ＋0.67 (0.28~1.07) | 74.9% |
| 초과산화물제거효소(SOD) | ＋0.40 (0.12~0.67) | 9.6% |
| 일산화질소 · 글루타티온 · 카탈라아제 · GPx | 차이가 없었습니다 | 컸습니다 |
시험마다 결과가 크게 달랐습니다
표의 「이질성」은 묶은 시험들끼리 결과가 얼마나 서로 달랐는지를 나타내는 값입니다. 가장 큰 효과를 보인 MDA는 이 값이 I²=87.7%입니다. 시험끼리 결과가 많이 달랐다는 뜻인데, 묶은 값 하나로만 읽으면 그 사실이 가려집니다.
이질성이 낮은 것은 SOD 하나(9.6%)뿐인데, 그쪽 효과가 셋 중 가장 작습니다. 결과가 고르게 나온 지표에서는 효과가 작았던 것입니다.
두 메타분석을 따로따로 확인한 결과로 볼 수는 없습니다
이듬해에 나온 다른 메타분석도 시험 17편, 972명을 묶었고 결과도 거의 같습니다. 두 초록 모두 어떤 시험을 넣었는지 밝히지 않았지만, 편수가 같고 SOD 값은 이질성까지 똑같아서 같은 시험을 거의 그대로 본 것으로 보입니다. TAC ＋0.62[2] · SOD ＋0.40(이질성 9.6%)[2] · MDA −1.02 입니다[2].
그 논문은 당뇨 여부 · 나이 · 보충 기간으로 나눠 봤다고 제목에 적었는데, 초록(논문 앞에 붙은 요약)에 그렇게 나눈 수치가 없어서 저희가 쓰지 못했습니다. 전문은 유료입니다.
그리고 그 저자들의 마지막 문장은 「연구가 제한적이라 결과를 조심해서 받아들여야 한다」였습니다.
건강한 사람에게도 해당될까요?
그대로 옮기기는 어렵습니다. 묶인 시험들은 대체로 대사질환이 있는 사람에게 준 것입니다.
건강한 분이 예방 목적으로 드시는 경우와는 사정이 다릅니다.
게다가 시험에서 쓴 양이 국내 고시 범위(90~100 mg)와 어떻게 겹치는지 초록이 밝히지 않았습니다. 이 범위는 아래위가 거의 붙어 있어, 다른 원료처럼 넓지 않습니다.
그래서 무엇을 말할 수 있을까요?
산화 지표 가운데 일부가 달라진다는 것, 거기까지입니다.
지표가 달라진 만큼 몸에서 무엇이 달라지는지는 이 연구들이 답하지 않습니다. 그리고 두 분석이 같은 자료를 본 것으로 보여서, 확인이 두 번 된 것도 아닙니다.
이 글의 성분 제품 비교
참고한 연구
- 코엔자임Q10과 산화 스트레스 지표 메타분석 PMID 32583356 · doi:10.1007/s00228-020-02919-8
- 코엔자임Q10과 산화 지표를 분석한 메타분석 (17편, 972명) PMID 33866314 · doi:10.1159/000515249