그린셀렉트의 「독립 연구」 다섯 편 중 네 편은 저자가 원료 · 제품 회사 사람이었습니다
그린셀렉트 피토솜(Greenselect Phytosome)은 이탈리아 Indena사가 카페인을 뺀 녹차추출물을 인지질과 묶은 원료입니다. 회사는 「흡수가 좋고, 사람을 대상으로 한 독립 연구가 체중 관리를 뒷받침한다」고 소개합니다. 하지만 회사가 「독립」이라 부른 연구 다섯 편 중 네 편은 저자가 원료나 완제품을 만든 회사 사람이었고, 흡수 근거는 숫자 없는 초록 하나입니다.
FIG · 고친 날
녹차추출물 제품 라벨에서 「Greenselect Phytosome」이라는 이름, 보신 적 있으신가요? 이 원료의 흡수 · 체중 주장에 대해 저희가 확인한 사람 대상 연구 여섯 편 가운데 넷은 원료나 완제품을 만든 회사 사람이 저자였고, 나머지 둘에서는 연구비나 이해관계를 적은 문장을 찾지 못했습니다(1998년 것은 초록만 봤습니다).
회사가 무엇을 말하는지, 그리고 그 연구들에 누가 들어 있었는지 차례로 살펴보겠습니다.
그린셀렉트, 어떤 원료인가요?
카페인을 뺀 녹차추출물을 인지질과 묶은 원료입니다.
이탈리아 Indena사가 만듭니다. 인지질(세포막을 이루는 지방 성분)로 감싸면 몸에 더 잘 흡수된다는 것이 「피토솜(Phytosome)」이라는 이름에 담긴 뜻입니다. 2017년 유방암 수술 전 시험에서 쓴 하루 300 mg에는 녹차의 주성분인 EGCG가 약 45 mg 들어 있었습니다[6].
저희가 살펴본 제품 가운데 이 원료를 쓴 것은 Thorne의 녹차 · 종합비타민 제품입니다.
회사가 내세우는 다섯 가지
크게 보면, 흡수가 좋고 사람을 대상으로 한 독립 연구가 체중 관리를 뒷받침한다는 이야기입니다.
- 인지질이 없는 녹차추출물보다 EGCG 흡수가 좋다
- 흔한 보충제보다 「훨씬 효율적으로」 목표에 닿는다 (2025년 자료, 근거 표시 없음)
- 「사람을 대상으로 한 독립 연구 2편」(2019년) · 「3편」(2025년)이 체중 관리를 뒷받침한다
- 식단과 함께 90일에 「평균 30파운드(약 14 kg) 넘는 체중 차이」가 난다
- GLP-1 비만 치료를 받는 사람에게도 맞는 원료다 (근거 표시 없음)
흡수가 좋다는 근거는 1998년 초록 하나입니다
1998년 연구 한 편이 전부인데, 초록(논문 앞에 붙은 요약)에는 몇 명이 먹었는지도, 몇 배 흡수됐는지도 나와 있지 않습니다.
저자들은 인지질과 묶었을 때 카테킨이 「더 많이 흡수됐다」고 적었습니다[1]. 그런데 같은 연구에서 혈중 항산화 능력은 두 형태 모두 올랐습니다[1]. 인지질과 묶은 형태만의 장점으로 나타난 건 아니었던 것입니다.
전문을 열 수 없어서 초록만 읽었습니다. 저자 중 한 명(Morazzoni)은 다른 논문에서 Indena 소속으로 적힌 사람입니다.
「독립 연구」는 정말 독립이었나요?
아닙니다. 회사가 든 연구 다섯 편 가운데 넷은 원료나 완제품을 만든 회사 사람이 저자였고, 나머지 한 편은 연구비 · 이해관계 표시가 없었습니다.
| 연구 | 누가 관여했나 |
|---|---|
| 2009 비만 100명 | 제1저자의 회사가 저자 소속 표기에 스스로를 「GreenSelect Phytosome 개발자」라고 적었습니다. 연구비 출처는 적혀 있지 않습니다. 이 학술지를 펴낸 곳은 Thorne Research입니다 |
| 2013 대사증후군 경계 | 연구비 · 이해관계 표시가 없습니다. 원료는 Indena, 정제는 시판 제품이라고만 적었습니다 |
| 2016 체중 유지 | 「연구비 없음」이라고 적었지만, 공저자가 이 제품(그린셀렉트 + 후추 추출물)의 배합 설계자이고 연구를 구상했습니다 |
| 2022 폐경 여성 | 「외부 연구비 없음」이라고 적었지만, 저자 셋이 Indena 직원이고 Indena가 정제와 위약을 댔습니다 |
| 2017 유방암 수술 전 | 저자 셋이 Indena 소속이고 Indena가 제품을 무상으로 대고 분석도 지원했는데, 이해관계 항목에는 「없음」이라고 적었습니다 |
체중 시험 네 편, 체중을 위약과 견준 검정은 한 편뿐입니다
네 편 모두 「줄었다」는 쪽이긴 합니다. 하지만 체중을 위약(가짜 약)과 견줘 통계로 검정한 시험은 2013년 한 편뿐이었습니다.
2009년 비만 100명 · 90일 — 녹차를 먹은 군이 13.8 kg, 식단만 조절한 군이 4.6 kg 줄었습니다[2]. 비교 상대가 위약이 아니라 식단만 조절한 군이었고, 두 군 사이를 통계로 검정한 값도 없습니다. 회사가 말하는 「30파운드 차이」는 녹차군이 줄인 양이지, 두 군의 차이(약 9 kg)가 아닙니다.
2013년 대사증후군 경계 100명 · 24주 — 녹차군 48명 중 33명이 경계 범위를 벗어났고, 대조군은 아무도 벗어나지 않았습니다[3]. 체중도 빈 정제를 먹은 대조군보다 더 줄었다고 적었지만, 정확한 p 값은 적지 않았습니다[3]. 그런데 같은 논문 안에서 설계를 「등록 연구」와 「무작위 단일 눈가림 시험」으로 다르게 적었고, 어떻게 군을 나눴는지도 적혀 있지 않습니다.
2016년 체중 유지 40명 · 3개월 — 1개월 · 6개월째에 5% 감량을 지킨 사람은 더 많았지만[4], 제품을 다 먹은 3개월째에는 차이가 확인되지 않았습니다[4]. 게다가 후추 추출물(피페린)을 섞어서, 녹차가 얼마나 기여했는지 구분할 수 없습니다.
2022년 폐경 여성 28명 · 60일 — 지방을 태우는 비율 · 인슐린 · 허리둘레 같은 지표는 위약보다 좋아졌습니다[5][5]. 하지만 지방량과 내장지방은 위약과 차이가 확인되지 않았습니다[5][5]. 또 시험이 시작된 뒤에야 임상시험 등록부에 올렸고, 등록할 때 정한 주요 결과와 논문에 실린 주요 결과가 다릅니다.
간은 괜찮나요?
그린셀렉트로 간 안전성을 따로 본 연구는 찾지 못했습니다. 다만 녹차추출물 전체에 대해서는 기관들의 경고가 있습니다.
2022년 시험에서 간 수치(ALT)가 녹차군에서 조금 올랐지만, 보정한 뒤에는 위약과의 차이가 확인되지 않았습니다[5]. 28명이 60일 동안 먹은 시험입니다.
- 유럽식품안전청(2018) — 녹차추출물로 하루 EGCG 800 mg 이상을 먹으면 간 수치가 올랐고, 안전하다고 볼 수 있는 양을 정할 수 없다고 했습니다. 어떤 형태에 담겼느냐에 따라 흡수와 독성이 달라질 수 있다고도 적었습니다
- 유럽연합 — 하루 EGCG 800 mg 미만으로 묶고, 공복에 먹지 말 것 · 다른 녹차 제품과 함께 먹지 말 것을 표시하게 했습니다
- 캐나다(2017) — 녹차추출물과 드물고 예측하기 어려운 간 손상 사이에 관련이 있을 수 있다는 경고를 넣었습니다
회사 주장과 저희가 확인한 내용
| 회사가 말하는 것 | 저희가 확인한 것 |
|---|---|
| 흡수가 좋다 | 1998년 초록 하나뿐이고, 인원 · 배수 숫자가 없습니다 |
| 흔한 보충제보다 훨씬 효율적 | 근거가 표시돼 있지 않습니다 |
| 사람을 대상으로 한 독립 연구 2편 · 3편 | 개발 회사 · 배합 설계자 · Indena 직원이 저자이거나, 이해관계 표시가 없었습니다 |
| 90일 30파운드 넘는 차이 | 녹차군이 줄인 양입니다. 두 군 차이는 약 9 kg이고, 비교 상대는 식단만 조절한 군이었습니다 |
| 폐경 여성 대사 개선 | 대사 지표는 위약보다 좋았지만 지방량 · 내장지방은 차이가 없었습니다. 저자에 Indena 직원이 있습니다 |
| GLP-1 치료 중인 사람에게 | 근거가 표시돼 있지 않고, 함께 시험한 연구도 없습니다 |
이 글의 성분 제품 비교
참고한 연구
- 녹차 카테킨 일반 제형과 인지질 복합체 제형의 혈중 농도와 항산화 지표를 비교한 단회 복용 연구 (1998) PMID 9861443 · doi:10.1080/15216549800204442
- 비만 성인 100명에서 녹차추출물 피토솜을 저열량 식단에 더해 90일간 비교한 연구 (2009) PMID 19594224
- 대사증후군 경계의 성인 100명에서 식단 · 운동에 녹차 피토솜 하루 300 mg을 더한 24주 연구 (2013) PMID 24348726 · doi:10.1155/2013/869061
- 생활습관으로 살을 뺀 비만 여성 40명에게 그린셀렉트 파이토솜 + 피페린을 3개월간 투여한 연구 (2016) PMID 27450231 · doi:10.1186/s12906-016-1214-x
- 과체중 폐경 여성 28명에서 녹차추출물(그린셀렉트 피토솜)을 60일 복용한 연구 (2022) PMID 36558368 · doi:10.3390/nu14245209
- 조기 유방암 여성 12명에서 레시틴 녹차추출물(Greenselect Phytosome)을 수술 전 4주 복용하게 한 연구 (2017) PMID 28400479 · doi:10.1158/1940-6207.CAPR-16-0298