카네카 CoQ10의 흡수 · 순도 · 안전 주장을 연구와 맞춰 봤습니다
카네카(Kaneka)는 일본 회사로, 효모 발효로 CoQ10(유비퀴논)과 그 환원형인 유비퀴놀을 만듭니다. 「2배」는 12명이 늘 같은 순서로 먹은 연구에서, 「3배」는 유비퀴논과 비교하지 않은 회사 연구소 시험에서 나온 숫자입니다. 2020년 노인 21명 시험에서 유비퀴놀의 흡수량은 유비퀴논 캡슐의 1.66배였지만, 통계적으로 의미 있는 차이는 확인되지 않았습니다. 오히려 형태보다 제형에 따라 흡수량 차이가 더 컸습니다. 유비퀴논(Kaneka Q10)은 건강한 88명에게 4주 동안 하루 900 mg까지 먹였을 때 심각한 이상반응이 없었지만, 저자 다섯 명 가운데 셋이 카네카 소속이었습니다.
FIG · 고친 날
유비퀴놀이 유비퀴논보다 더 잘 흡수된다는 주장은 연구마다 결과가 다릅니다. 회사는 「2배」와 「3배」라는 숫자를 내세우지만, 그 안에는 두 형태를 직접 비교하지 않은 연구도 섞여 있습니다. 「Kaneka」라고 적힌 CoQ10 제품을 고르고 계시다면, 그 숫자가 어디서 나왔는지 함께 짚어 보겠습니다.
카네카, 어떤 원료인가요?
일본 카네카사가 효모 발효로 만드는 CoQ10 원료입니다.
회사 자료에 따르면 공장은 일본 다카사고와 미국 텍사스, 두 곳에 있습니다.
CoQ10에는 두 가지 형태가 있습니다. 하나는 유비퀴논(산화형, Kaneka Q10)이고, 다른 하나는 유비퀴놀(환원형, Kaneka Ubiquinol)입니다. 이 둘은 몸 안에서 서로 바뀝니다. 유비퀴논이 전자 둘과 수소 둘을 받으면 고리의 산소 두 곳이 OH가 되고, 이것이 유비퀴놀입니다[9].
2026년 11월 9일에 지금 파는 제품을 세어 보니, 라벨에 카네카 원료가 적힌 것은 스물하나였고 그중 열둘이 Jarrow였습니다. Doctor's Best와 Life Extension이 넷씩, Thorne이 하나입니다.
「2배」는 12명이 늘 같은 순서로 먹은 연구입니다
건강한 12명이 유비퀴논을 먼저, 유비퀴놀을 나중에 먹은 2014년 연구에서 나온 숫자입니다. 하루 200 mg을 4주씩 먹었더니, 혈장 CoQ10이 늘어난 폭이 1.6 대 3.4 µg/mL였습니다[1].
「3배」는 직접 비교해서 나온 값이 아닙니다
회사가 근거로 드는 2007년 시험은 카네카 연구소가 자사 유비퀴놀을 4주 동안 먹인 것입니다. 혈장 유비퀴놀이 먹기 전보다 약 5~11배로 올랐지만, 유비퀴논을 먹인 비교군이 아예 없습니다[2].
게다가 저자 여섯 명이 모두 카네카 소속입니다. 논문 뒷부분에 「유비퀴논의 약 2배」라는 문장이 있긴 한데, 이건 쥐 실험에서 가져온 값입니다. 회사가 말하는 「200 mg에 8배」도 이 논문에서는 나올 수가 없습니다. 200 mg을 먹인 군이 없기 때문입니다.
다른 연구에서는 차이가 확인됐나요?
통계적으로 의미 있는 차이는 확인되지 않았습니다.
2020년 슬로베니아에서 노인 21명이 세 가지 제품을 한 번씩 먹은 연구가 있습니다. 유비퀴놀 캡슐의 흡수량은 유비퀴논 캡슐의 1.66배였지만, 통계적으로 의미 있는 차이는 아니었습니다(p=0.129)[3]. 오히려 물에 녹게 만든 유비퀴논 시럽이 유비퀴논 캡슐의 2.44배로 가장 높았습니다.
어느 형태로 먹든 혈중 CoQ10의 약 90%가 유비퀴놀이었습니다[3]. 먹은 형태와 상관없이 혈중에서는 유비퀴놀이 대부분이었다는 관찰입니다. 몸이 어떻게 바꾸는지까지 밝힌 것은 아닙니다.
2019년 스페인 연구도 제품 일곱 가지를 비교했는데, 형태보다 어떤 기름에 어떻게 녹였느냐가 흡수를 갈랐다고 적었습니다[4].
「발효라서 시스형이 없다」는 카네카만의 장점이 아닙니다
발효로 만들었다면 어느 회사 원료든 같은 성질을 가집니다. 세균으로 발효해도 트랜스형이 만들어집니다. 미국 약전(USP, 의약품 · 영양제 품질 기준집)의 CoQ10 규격은 제조법을 나누지 않고, 시스형과 그 밖의 관련 불순물을 합쳐 1% 이하로 묶어 두고 있습니다(2012년 판에서 확인했습니다).
유비퀴논(Kaneka Q10)은 흡수가 아니라 순도와 안전을 내세웁니다
유비퀴논 쪽 회사 페이지에는 흡수율 주장이 없습니다. 대신 이런 말들이 적혀 있습니다.
- 시판 CoQ10 가운데 가장 순수하다
- 합성으로 만든 CoQ10에 흔한 불순물이 없다
- 「자체 GRAS」 — 안전하다고 인정된 원료다
- 수십 년의 연구와 많은 임상시험이 안전성을 보여 준다
그런데 「가장 순수」 · 「불순물 없음」에는 수치도, 비교 자료도 없습니다. 어떤 불순물이 얼마나 적은지 회사가 밝히지 않았습니다. 캐나다 보건부의 CoQ10 원료 기준서(2025년 1월 판)도 효모 발효 · 세균 발효 · 합성으로 만든 CoQ10을 모두 같은 원료로 다룹니다.
카네카 원료로 사람에게 시험한 연구는 무엇을 보여 줬나요?
안전성 시험 하나는 회사 주장과 맞았고, 효과를 본 시험들은 결과가 갈렸습니다.
| 연구 | 누구 · 얼마나 | 나온 것 | 연구비 · 원료는 누가 댔나 |
|---|---|---|---|
| 2006 안전성 | 건강한 성인 88명, 4주, 하루 300 · 600 · 900 mg | 어느 군에서도 심각한 이상반응이 없었고, 용량에 따라 늘지도 않았습니다[5] | 저자 다섯 명 가운데 셋이 카네카 소속입니다. 연구비는 확인하지 못했습니다 |
| 2016 진행성 핵상 마비 | 환자 61명, 최대 12개월, 하루 2,400 mg | 증상 · 진행에서 위약(가짜 약)과 차이를 확인하지 못했습니다[6] | 환자 학회와 연구재단입니다. 카네카가 원료를 「최소 비용으로」 댔습니다 |
| 2011 스페인 노인 식단 | 노인 20명, 4주씩 식단 셋을 돌아가며, 하루 200 mg | 식후 단백질 산화 지표는 더 줄었지만[7], 지질 과산화물은 차이를 확인하지 못했습니다[7] | 스페인 공공 연구비입니다. 카네카가 CoQ10 · 위약 캡슐을 만들었습니다 |
| 2024 잇몸 수술 스프레이 | 30명, 21일, 입안에 뿌림 | 상처 회복에서 위약과 차이를 확인하지 못했습니다[8] | 스프레이 회사와 대학입니다. 카네카가 무슨 역할을 했는지는 나오지 않습니다 |
이 표를 읽을 때 알아 두실 점이 세 가지 있습니다.
2006년 시험은 초록만 읽었습니다. 전문이 유료라서 군별 검사 수치와 연구비 문장을 보지 못했습니다. 그리고 900 mg 군은 남성 22명뿐이었습니다.
2016년 · 2011년 시험은 카네카 원료를 썼지만, 그게 유비퀴논(Kaneka Q10)인지는 논문에 적혀 있지 않습니다.
2024년 시험은 먹는 영양제가 아니라 입안에 뿌린 스프레이입니다. 그래서 먹는 CoQ10의 효과로 옮겨 말할 수는 없습니다.
공공기관은 어떻게 보고 있나요?
성분으로서는 인정받았지만, 일반 건강인에게 내세우는 효과는 유럽에서 받아들여지지 않았습니다.
- 한국 식약처 — CoQ10은 「항산화 · 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음」으로 고시된 원료입니다. 카네카라는 상표가 아니라 성분 자체를 인정한 것입니다
- 유럽 EFSA(유럽식품안전청) — 일반 건강인을 대상으로 한 CoQ10 건강 주장들을 「과학적으로 입증되지 않음」으로 판정했습니다(독일 연방위해평가원 해설로 확인했습니다)
- 독일 연방위해평가원(2023년 10월 해설) — 하루 300 mg까지는 메스꺼움 · 속쓰림 같은 소화기 이상이 가끔 보고됐고, 그보다 많이 먹을 때는 아직 조사되지 않았다고 적었습니다
회사 주장과 저희가 확인한 내용
| 회사가 말하는 것 | 저희가 확인한 것 |
|---|---|
| 흡수 2배 | 12명이 늘 같은 순서로 먹었고, 연구비를 누가 댔는지는 확인하지 못했습니다 |
| 흡수 3배 · 200 mg에 8배 | 유비퀴논과 비교하지 않은 회사 시험이고, 200 mg을 먹인 군도 없습니다 |
| (회사 주장 아님) 따로 진행된 시험 | 유비퀴놀 캡슐이 1.66배였지만 통계적으로 의미 있는 차이는 확인되지 않았습니다. 혈중 CoQ10은 어느 형태를 먹어도 약 90%가 유비퀴놀이었습니다 |
| 발효라서 시스형 없음 | 발효라면 어느 회사 것이든 같고, 규격도 제조법을 가리지 않습니다 |
| 가장 순수 · 불순물 없음 | 수치나 비교 자료가 없습니다 |
| 자체 GRAS | 회사가 스스로 판정한 것이고, FDA 통지가 아닙니다 |
| 잘 확립된 안전성 | 88명이 4주 동안 900 mg까지 먹었을 때 심각한 이상반응이 없었습니다. 다만 저자 셋이 카네카 소속입니다 |
| 수십 년의 임상 연구 | 카네카 원료 시험의 효과는 갈렸습니다. 환자 시험과 스프레이 시험은 위약과 차이를 확인하지 못했고, 노인 식단 시험은 일부 지표만 달라졌습니다 |
이 글의 성분 제품 비교
참고한 연구
- 건강한 성인 12명의 유비퀴논·유비퀴놀 순차 비교 PMID 27128225 · doi:10.1002/cpdd.73
- Kaneka 유비퀴놀 4주 복용 후 혈중 농도와 안전성 (2007) PMID 16919858 · doi:10.1016/j.yrtph.2006.07.001
- 노인 21명에서 CoQ10 세 제형을 비교한 단회 투여 연구 (2020) PMID 32188111 · doi:10.3390/nu12030784
- CoQ10 제형에 따른 혈중 농도 비교 (2019) PMID 30153575 · doi:10.1016/j.nut.2018.05.020
- 건강한 성인 88명에게 Kaneka Q10 하루 300 · 600 · 900 mg을 4주간 투여한 안전성 연구 (2006) PMID 16431002 · doi:10.1016/j.yrtph.2005.12.002
- 진행성 핵상 마비 환자 61명에서 CoQ10 하루 2,400 mg을 12개월까지 투여한 연구 (2016) PMID 27583276 · doi:10.1212/NXI.0000000000000266
- 노인 20명에서 지중해식 식단에 CoQ10 을 더한 교차 연구 — 식후 산화 지표 (2011) PMID 21170684 · doi:10.1007/s11357-010-9199-8
- 잇몸 퇴축 수술 뒤 CoQ10 입안 스프레이 21일 연구 (2024) PMID 38990401 · doi:10.1007/s00784-024-05790-4
- 코엔자임Q10 결핍과 미토콘드리아 — 유비퀴논 · 유비퀴놀의 구조 PMID 41750371 · doi:10.3390/biom16020302