메리바 흡수율과 관절 연구 근거를 살펴봅니다

커큐민 제품을 고르다 보면 「Meriva」라는 이름과 함께 흡수가 몇십 배 좋다거나, 무릎이 몇 % 나아졌다는 문구를 보게 됩니다. 그런데 메리바가 내세우는 이 두 주장은 모두 근거가 약합니다. 「흡수 29배」는 먹은 양을 같게 놓고 다시 계산한 값이라 먹은 양 그대로 비교한 값(3~7배)보다 크게 나오고, 관절 연구에는 위약이 없었습니다.

메리바, 어떤 원료인가요?

이탈리아 Indena사가 만든 커큐민 피토좀입니다.

커큐민을 레시틴(인지질, 세포막을 이루는 지방 성분)과 묶어서 흡수를 높였다고 합니다.

메리바를 쓴 제품은 Thorne이 대부분이고, Doctor's Best · Jarrow 제품이 조금 있습니다.

「흡수 29배」는 먹은 양을 같게 놓고 다시 계산한 값입니다

2011년 연구에서 9명이 메리바(커큐미노이드 209 · 376 mg)와 일반 커큐민 분말(1,799 mg)을 한 번씩 먹었습니다. 먹은 양 그대로 비교하면, 메리바의 흡수가 3.2배 · 6.6배였습니다. 그런데 먹은 양을 같게 놓고 다시 계산하니, 평균 29.4배가 됐습니다[1].

저자 8명 중 7명이 회사 소속입니다. 6명은 영양제 회사 USANA, 1명은 Indena 소속입니다.

그리고 저자들 스스로도, 흡수가 좋아지더라도 「약처럼 작용할 혈중 농도에는 이르지 못한다」고 적었습니다. 실제로 몸 안에서 다른 꼴로 바뀌지 않은 커큐민은 어느 혈액 표본에서도 검출되지 않았습니다.

다른 연구진이 재니 몇 배였나요?

7.9배였습니다.

2014년 교차 시험(같은 사람이 여러 제품을 차례로 먹어 보는 시험)에서 같은 Indena 원료를 같은 방식, 즉 먹은 양을 같게 놓고 다시 계산하는 방식으로 쟀더니 7.9배였습니다[2]. 먹은 양 그대로 비교하면 1.65배입니다.

결국 커큐민 흡수 배수는 누가 무엇을 기준으로 재느냐에 따라 크게 달라집니다.

관절 연구 둘에는 무작위 배정도, 위약도 없었습니다

두 연구 모두 저자들이 스스로 「등록 연구」라고 불렀고, 공저자 둘이 Indena와 관계가 있습니다. 첫 연구에서는 둘 다 Indena 관리자라고 밝혔고, 두 번째 연구에서는 한 명은 관리자, 한 명은 컨설턴트라고 밝혔습니다.

회사가 내세우는 「58% 개선」은 메리바를 먹은 사람들 안에서 무릎 점수가 줄어든 비율입니다. 대조군과 비교한 차이가 아닙니다[3]. 「걷기 4배」도 메리바를 먹은 사람들 안에서의 변화입니다.

두 번째 연구는 무릎 점수가 80.6 → 33.3으로 줄었다고 적었지만, 이상반응 숫자는 하나도 적지 않은 채 「안전하다」고 결론을 맺었습니다[4].

게다가 WOMAC(무릎 · 고관절의 통증 · 강직(뻣뻣함) · 기능 점수)은 환자가 스스로 매기는 점수라, 「먹었으니 나아지겠지」 하는 기대만으로도 좋아질 수 있습니다. 위약이 없으면, 증상이 나아진 게 메리바 때문인지 확인하기 어렵습니다.

회사 주장과 저희가 확인한 내용

이 글의 성분 제품 비교

• 커큐민 영양제 비교

참고한 연구

1. Meriva의 커큐미노이드 혈중 노출을 비교한 연구 (2011) PMID 21413691 · doi:10.1021/np1007262
2. 커큐민 제형별 혈중 농도를 비교한 교차시험 (2014) PMID 24461029 · doi:10.1186/1475-2891-13-11
3. 무릎 골관절염 환자 50명을 대상으로 한 Meriva 등록 연구 (2010) PMID 20657536
4. 무릎 골관절염 환자 100명을 대상으로 한 Meriva 등록 연구 (2010) PMID 21194249