프락토올리고당 영양제 비교

프락토올리고당 (Fructooligosaccharides (FOS)) —

식약처가 장내 유익균 증식 및 배변활동 원활 기능을 인정한 원료입니다. 하루 양이 그램 단위(3~8 g) 이고, 가스 · 복부팽만이 생길 수 있다고 고시가 적었습니다.

프락토올리고당 기능과 하루 섭취량

식약처가 인정한 기능

• 장내 유익균 증식 및 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

프락토올리고당 관련 글

• 프락토올리고당은 하루 3~8 g이고, 많이 먹으면 가스가 찰 수 있습니다

프락토올리고당 제품 2개

• 신바이오틱스 프로바이오틱스&프리바이오틱스 — 고려은단
• 프리바이오틱스 — 고려은단

프락토올리고당 연구 자료

• 건강한 성인 40명에게 프락토올리고당 하루 2.5~10 g을 7일간 투여한 용량 비교 연구
• 건강한 젊은 성인 98명에게 올리고프럭토스 16 g 을 넣은 요거트 · 과자를 8주간 섭취하게 한 연구
• 식이섬유 섭취가 적고 모집 때 배변이 주 1~3회라고 보고한 성인 97명에게 올리고프럭토스를 하루 5 · 10 · 15 g으로 늘려 투여한 12주 연구
• 프락토올리고당 · 이눌린 같은 베타프럭탄이 배변 횟수에 미치는 영향을 분석한 메타분석 (연구 47편)
• 건강한 성인 80명에게 프락토올리고당을 하루 2.5~10 g 90일 투여하고 장내 세균을 분석한 용량 비교 연구
• 프락토올리고당 섭취와 장내 세균 · 장 불편 증상을 살펴본 무작위 대조시험 8편 분석
• 프락토올리고당이 배변 횟수와 변의 굳기를 바꾸는지 살펴본 무작위 대조시험 17편 메타분석
• 건강한 성인 14명에게 프락토올리고당 양을 늘려 가며 장 증상이 언제 나타나는지 살펴본 연구