성분
코엔자임Q10
항산화와 혈압에 인정받았지만, 연구 결과는 엇갈립니다.
무엇에 좋나요?
항산화 · 높은 혈압
식약처가 인정한 기능입니다
식약처 고시 2-9 기능성 내용
「항산화･높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음」
정말 효과가 있나요?
결과가 갈립니다
연구마다 결과가 달랐습니다
FIG 연구 판정 — 항산화 · 혈압 (둘 다 엇갈림)
항산화 — 메타분석 (PubMed 32583356) · 17편, 산화 지표 일곱 중 셋만 움직였습니다
혈압 — 코크란 (PubMed 26935713) 효과 없음 ↔ 메타분석 (PubMed 36130103) 수축기 −4.77 mmHg
얼마나 먹나요?
하루 90~100 mg
상한은 정해지지 않았습니다
식약처 고시 2-9 일일섭취량
「코엔자임Q10으로서 90~100 mg」
2025 한국인 영양소 섭취기준에 코엔자임Q10 항목이 없습니다 — 상한이 없습니다
누가 조심하나요?
수유부는 피하십시오
항응고제를 드시면 전문가와 상담하십시오
식약처 고시 2-9 주의사항
「수유부는 섭취를 피할 것」
「항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것」
무엇을 보고 고르나요?
유비퀴논이 대부분, 유비퀴놀은 일부
우리나라 기준은 둘을 나누지 않습니다
FIG 제품 셈 (조사한 제품 기준) — 46개 중 유비퀴놀 표기 15개
식약처 고시 2-9 — 두 형태를 가르지 않습니다 (「코엔자임Q10으로서」 하나)
논문 (PubMed 33673604) · 시판 11종 — 배합된 유비퀴놀 제품이 오히려 안정적