성분
EGCG
콜레스테롤은 조금 내려가지만, 항산화 연구는 엇갈립니다.
무엇에 좋나요?
항산화 · 체지방 · 콜레스테롤
식약처가 인정한 기능입니다
식약처 고시 2-6 기능성 내용
「항산화･체지방 감소･혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음」
정말 효과가 있나요?
일부만 확인됐습니다
콜레스테롤만 확인됐습니다
내려가는 폭은 작습니다
FIG 연구 판정 — 인정 기능 두 가지
확인 — 혈중 콜레스테롤: 시험 31편 3,321명, LDL −4.55 mg/dL (PubMed 32434539)
엇갈림 — 항산화
체지방은 판정하지 않았습니다
얼마나 먹나요?
EGCG로 하루 300 mg 이하
식약처 고시 2-6
EGCG 규격 「일일섭취량 중 300 이하」 (mg)
누가 조심하나요?
어린이 · 임산부 · 수유부는 피하십시오
간질환이 있거나 약을 드시면 상담하십시오
카페인이 들어 있습니다
식약처 고시 2-6 주의사항
「어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것」
「간질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것」
「카페인이 함유되어 있어 초조감, 불면 등을 나타낼 수 있음」
많이 먹어도 괜찮나요?
EGCG 800 mg부터 간 수치가 올랐습니다
정해진 상한은 아닙니다
유럽 EFSA 안전성 의견 (2018) — 상한이 아닙니다
「intake of doses equal or above 800 mg EGCG/day taken as a food supplement」
「a statistically significant increase of serum transaminases」
라벨은 어떻게 읽나요?
라벨만으로는 기준과 비교할 수 없습니다
FIG 글 「녹차 제품 라벨만으로는 기준 함량을 확인하기 어렵습니다」
식약처 고시 2-6 일일섭취량 「카테킨으로서 0.3~1 g」
FIG 제품 셈 — 23개 라벨 모두 카테킨 양이 없습니다