성분
프락토올리고당
장 건강에 인정받았습니다. 하루 3~8 g, 그램 단위입니다.
무엇에 좋나요?
장내 유익균 · 배변활동
식약처가 인정한 기능입니다
식약처 고시 2-50 기능성 내용
「장내 유익균 증식 및 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음」
정말 효과가 있나요?
확인됐습니다
비피더스균 · 배변 횟수 둘 다 같은 방향입니다
배변이 뚜렷이 늘어난 시험은 하루 15 g 이상 먹었습니다
FIG 연구 판정 — 장내 유익균 (확인됨) · 배변 (확인됨)
8편 메타분석 — 비피더스균 +0.579 (PubMed 36014803)
배변 — 17편 메타분석, 배변 횟수 늘었음 · 이질성 96% (PubMed 39766936)
배변 — 하루 5 g 은 차이 없음 · 15 g 에서 늘었음 · 원료 회사 연구비 (PubMed 29258261)
얼마나 먹나요?
하루 3~8 g
밀리그램이 아니라 그램입니다
식약처 고시 2-50 일일섭취량
「프락토올리고당으로서 3~8 g」
누가 조심하나요?
가스 · 배가 부푸는 느낌이 생길 수 있습니다
따로 적힌 대상은 없습니다
식약처 고시 2-50 주의사항
「섭취 시 가스참, 트림, 복통, 복부팽만감 등이 발생할 수 있음」