성분
홍삼
인정된 기능이 여섯입니다. 양은 진세노사이드로 셉니다.
무엇에 좋나요?
면역력 · 피로 · 혈액흐름 · 기억력 · 항산화 · 갱년기 여성
식약처가 인정한 기능입니다
식약처 고시 2-2 기능성 내용
「면역력 증진･피로개선･혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름･기억력 개선･항산화･갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음」
정말 효과가 있나요?
결과가 갈립니다
항산화 지표는 나아졌습니다
면역 · 기억력 · 갱년기는 연구마다 결과가 달랐습니다
피로 · 혈액흐름은 차이가 보이지 않았습니다
FIG 연구 판정 — 항산화 (확인됨) · 면역 · 기억력 · 갱년기 (엇갈림) · 피로 · 혈액흐름 (안 보임)
항산화 — 인삼 12편 메타분석, 혈액 산화 지표 다섯이 나아짐 (PubMed 37216939)
면역 — 홍삼 100명 시험 둘, 감기 걸린 사람 24.5% ↔ 44.9% (PubMed 23255845) · 감기 11건 ↔ 10건 (PubMed 33437171)
피로 — 인삼 19편 메타분석, 전체 −0.36 (−0.82~0.11) 유의하지 않음 (PubMed 36730693)
혈액흐름 — 사람 시험 셋, 혈소판 응집 · 혈류 속도 변화 없음 (PubMed 28732813 · 15089812 · 23596810)
얼마나 먹나요?
하루 진세노사이드 3~80 mg
홍삼 무게가 아니라 진세노사이드 양입니다
갱년기 여성 건강은 25 mg 부터입니다
식약처 고시 2-2 일일섭취량
「면역력 증진･피로개선에 도움을 줄 수 있음 : 진세노사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3의 합계로서 3~80 mg」
「갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음 : 진세노사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3의 합계로서 25~80 mg」
누가 조심하나요?
당뇨약 · 항응고제를 드시면 주의하십시오
따로 적힌 대상은 없습니다
식약처 고시 2-2 주의사항
「당뇨치료제 및 혈액항응고제 복용 시 섭취에 주의」
「알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있음」