성분
베타인
고시된 기능성도 섭취 기준도 없는 성분입니다.
무엇에 좋나요?
고시된 기능성이 없습니다
없다는 사실이지 안전하다는 뜻은 아닙니다
식약처 고시에 베타인 조항이 없습니다
개별인정 원료 목록에도 없습니다 (식품안전나라 655건)
정말 효과가 있나요?
결과가 갈립니다
호모시스테인은 줄었다는 결과가 많지만 갈립니다
건강한 젊은 성인이 4 g을 6개월 먹은 시험에서는 줄지 않았습니다
콜레스테롤이 오를 수 있습니다
FIG 연구 판정 — 혈액 · 베타인 호모시스테인 (엇갈림)
비만 성인 하루 6 g 16주 — 호모시스테인 약 9% 감소 (PubMed 12399266)
건강한 성인 하루 4 g 6개월 — 두 군 모두 변화 없음 (PubMed 20978525)
메타분석 — 총콜레스테롤 +14 mg/dL · LDL +10 mg/dL (PubMed 33764214)
유럽 허가 문구가 「하루 4 g 넘으면 콜레스테롤 주의」를 함께 적게 합니다
얼마나 먹나요?
정해진 기준이 없습니다
식약처 고시에 조항이 없어 일일섭취량이 없습니다
2025 한국인 영양소 섭취기준 대상이 아닙니다 — 상한도 없습니다
누가 조심하나요?
지목된 사람이 없습니다
없다고 괜찮다는 뜻은 아닙니다
식약처 고시에 조항이 없어 섭취 시 주의사항이 없습니다
FIG가 모은 해외 기준에도 조심할 사람을 짚은 경고가 없습니다