성분
오메가3
중성지방에는 확인됐지만, 건조한 눈 · 기억력에는 효과가 보이지 않았습니다.
무엇에 좋나요?
중성지방 · 혈행 · 기억력 · 건조한 눈
식약처가 인정한 기능입니다
식약처 고시 2-16 기능성 내용
「혈중 중성지질 개선･혈행 개선･기억력 개선･건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음」
정말 효과가 있나요?
일부만 확인됐습니다
중성지방만 확인됐습니다
건조한 눈 · 기억력은 큰 연구에서 효과가 보이지 않았습니다
FIG 연구 판정 — 혈액 · 눈 · 기억력
중성지방 — 확인됨 (코크란 PubMed 32114706 · 86편, 약 15% 감소)
혈행 — 부족
건조한 눈 — 안 보임 (시험 PubMed 29652551 · 535명 · 하루 3,000 mg 12개월, 위약과 차이 없음)
기억력 — 안 보임 (코크란 PubMed 22696350 · 인지가 정상인 노인 3,536명, 인지 점수 위약과 차이 없음)
얼마나 먹나요?
하루 0.5~2 g
중성지방 · 혈행 기준입니다
기억력은 0.9~2 g, 건조한 눈은 0.6~2.24 g입니다
식약처 고시 2-16 일일섭취량 (EPA와 DHA의 합)
중성지방 · 혈행 0.5~2 g
기억력 0.9~2 g
건조한 눈 0.6~2.24 g
누가 조심하나요?
항응고제를 드시면 전문가와 상담하십시오
항혈소판제 · 혈압약도 마찬가지입니다
식약처 고시 2-16 주의사항
「의약품(항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등) 복용 시 전문가와 상담할 것」
상하지는 않나요?
뜯기 전에 이미 상했을 수 있습니다
미국 조사에서 향을 넣은 제품의 68%가 업계 자율 기준을 넘었습니다
논문 (PubMed 37712532) · 미국 제품 72종
향 넣은 제품 68% · 무향 제품 13%가 기준 초과
기준은 업계 자율 기준 (GOED)