성분
프로바이오틱스
배변에는 확인됐지만, 장내 세균이 바뀐다는 근거는 찾지 못했습니다.
무엇에 좋나요?
유산균 증식 · 배변 · 장 건강
식약처가 인정한 기능입니다
식약처 고시 2-51 기능성 내용
「유산균 증식 및 유해균 억제･배변활동 원활･장 건강에 도움을 줄 수 있음」
정말 효과가 있나요?
일부만 확인됐습니다
배변만 확인됐습니다
균주에 따라 결과가 다릅니다
FIG 연구 판정 — 장
배변: 확인됨 — 변비 성인 1,182명 · 시험 14편, 배변 주 1.3회 증가 (PubMed 25099542)
장내세균: 안 보임 — 건강한 성인 시험 7편, 세균총 차이 없음 (PubMed 27159972)
균주별 — B. lactis 주 1.5회 증가 · L. casei Shirota 유의하지 않음
얼마나 먹나요?
하루 1억~100억 CFU
기준은 균 수 하나뿐입니다
식약처 고시 2-51 일일섭취량
「100,000,000(1억)~10,000,000,000(100억) CFU」
고시가 균 수만 정하고 균주는 정하지 않았습니다
누가 조심하나요?
질환이 있거나 약을 드시면 상담하십시오
어린이는 하루 양을 지켜 먹이십시오
식약처 고시 2-51 주의사항
「질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것」
「어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일섭취량 방법을 지도할 것」
라벨은 어떻게 읽나요?
균 이름은 균주 번호까지 보십시오
문헌고찰 (PubMed 29868585) · 시험 228편
「Strain-specific efficacy … was clearly demonstrated within the Lactobacillus species」
「other Lactobacillus strains did not show efficacy」
FIG 제품 셈 — 성분 줄 187개 중 13줄이 균주 번호 없이 종 이름에서 끝나고, 국내 제품 23줄은 균 이름이 없습니다
상하지는 않나요?
상온에서 오래 사는 균이 따로 있습니다
논문 (PubMed 34690999) · 시판 캡슐 3종 · 실온 22~23℃
90%가 죽는 데 — 포자형 B. subtilis HU58 약 1,722일 · 영양세포형 둘 77~82일
「only spores of B. subtilis were capable of surviving all conditions」