가벼운 비타민B12 결핍 노인 120명에게 경구 B12 용량 다섯 가지를 16주간 비교한 연구 (2005)

연구 방법: 무작위 이중맹검 용량 탐색 연구 (평행군)
대상: 가벼운 비타민B12 결핍이 있는 노인 120명입니다. 네덜란드 연구진입니다. · 가벼운 결핍의 기준 — 혈청 B12 100~300 pmol/L(135~406 pg/mL)이면서 메틸말론산 0.26 µmol/L 이상 초록에 나이 범위가 적혀 있지 않습니다.
기간: 16주
잰 것: 혈장 메틸말론산. 비타민B12가 모자라면 올라가는 값이라 결핍 지표로 씁니다. 최대로 낮출 수 있는 폭의 80~90%를 내는 용량을 찾는 것이 주요 결과였습니다.
결과: 혈장 메틸말론산 최대 감소 폭의 80~90% 에 해당하는 용량은 하루 647~1,032 µg 으로 추정됐습니다. 하루 용량별 메틸말론산 감소 폭은 이랬습니다. · 2.5 µg — 16% · 100 µg — 16% · 250 µg — 23% · 500 µg — 33% · 1,000 µg — 33% · 최대 감소 폭의 80~90%를 낸 용량 — 하루 647~1,032 µg 초록에서 저자들은 「가벼운 B12 결핍을 정상으로 돌리는 데 필요한 가장 낮은 먹는 용량은 권장량(하루 약 3 µg)의 200배가 넘는다」고 결론 내렸습니다.

이 연구를 근거로 쓴 글