훈련된 남녀 20명에게 인산을 6일간 투여하고 식욕과 최고산소섭취량을 측정한 연구

연구 방법: 이중맹검 위약 대조 교차 시험 (순서 균형 · PubMed 는 RCT 로 분류 · 초록에 무작위라는 말은 없습니다)
대상: 훈련된 남녀 20명. 성별 구성 · 나이는 초록에 없습니다
기간: 6일씩 두 번(인산 · 위약)
잰 것: 식욕 · 에너지 섭취와 운동 능력입니다. 실험실 식사에서 섭취한 양 · 식사 일지 · 6일 뒤 최고산소섭취량(VO₂peak)
결과: . · 최고산소섭취량 — 위약 52.6 ± 5.2 · 인산 53.3 ± 6.1 ml/kg/min, p = .483 — 차이 없음 · 첫날 실험실 식사의 에너지 섭취 — 위약 2,471 ± 919 · 인산 2,353 ± 987 kJ, p = .385 — 차이 없음 · 6일 복용한 뒤의 에너지 섭취도 차이 없음(p = .581) 저자들은 인산이 유산소 능력을 높이지 못했으므로 운동 보조 효과는 의심스럽다고 결론 내렸습니다

성분