자전거 선수 9명에게 인산 부하를 두 차례 반복하고 최고산소섭취량을 측정한 연구

연구 방법: 위약 대조 교차 시험 (순서 균형 · 무작위 · 눈가림 여부는 초록에 없습니다)
대상: 훈련된 남성 자전거 선수 9명. 최고산소섭취량 65.2 ± 4.8 ml/kg/min
기간: 6일씩 세 차례(인산 두 번 · 위약 한 번), 각 기간 사이에 14일 휴약
잰 것: 운동 능력입니다. 최고산소섭취량(VO₂peak)과 1,000 kJ 기록 경기
결과: . · 최고산소섭취량이 첫 인산 부하 후 3.5~4.3%, 두 번째 인산 부하 후 7.1~7.7% 증가했습니다(기준 · 위약 대비 p<.01) · 1,000 kJ 기록 경기는 인산 기간이 60~70초 짧았지만 효과 크기와 최소 의미 변화로는 기준 · 위약과 다르지 않았습니다 · 두 번째 인산 부하 후 250 · 500 kJ 지점의 평균 출력이 위약보다 높았습니다(p<.05) 저자들은 반복 복용하면 최고산소섭취량에 추가 효과가 있고 기록에도 그럴 수 있다고 결론 내렸습니다

이 연구를 근거로 쓴 글