칼슘 섭취를 늘렸을 때 골밀도 변화를 살핀 메타분석
- 연구 방법
- 메타분석
- 대상
- 50세 초과 성인을 대상으로 한 무작위 대조시험 59편입니다. 음식으로 칼슘 섭취를 늘린 연구는 15편(1,533명), 칼슘 보충제 연구는 51편(12,257명)이었습니다. 두 방식을 모두 다룬 연구가 있어 합계는 59편입니다.
- 기간
- 1년, 2년, 2년 반 초과 시점으로 나눠 분석했습니다.
- 잰 것
- 대리지표인 골밀도를 요추, 대퇴골 경부, 고관절 전체, 아래팔, 전신 다섯 부위에서 측정했습니다. 골절은 직접 평가하지 않았습니다.
- 결과
- 칼슘 섭취를 늘린 뒤 골밀도는 0.7~1.8% 높아졌지만, 추적 기간이 길어져도 추가 상승은 나타나지 않았습니다. · 보충제 연구에서는 다섯 부위 모두 0.7~1.8% 증가했습니다. 1년, 2년, 2년 반 초과 시점에서 관찰됐지만 이후 값은 1년 시점과 비슷했습니다. · 음식으로 섭취량을 늘린 연구에서는 1년 뒤 고관절 전체와 전신이 0.6~1.0%, 2년 뒤에는 해당 부위와 요추·대퇴골 경부이 0.7~1.8% 증가했습니다. 아래팔에서는 변화가 없었습니다. 음식과 보충제, 비타민D 병용 여부, 하루 1,000 mg 이상·미만, 500 mg 이하·초과, 기존 식이 칼슘 800 mg 미만·이상으로 나눠도 변화 폭은 비슷했습니다. 저자들은 골밀도 증가가 작고 더 커지지 않으며, 골절 위험을 임상적으로 의미 있게 낮출 가능성은 낮다고 결론 내렸습니다.
원문: PubMed 26420598 · doi:10.1136/bmj.h4183