니코틴산이 고강도 달리기에 미치는 영향 (2016)
- 연구 방법
- 대조시험 (라틴 방격 · 단일 눈가림 · 네 조건을 한 사람이 모두 거쳤습니다)
- 대상
- 대회 수준의 남성 달리기 선수 12명입니다. 최근 여섯 달 안에 하프마라톤을 뛴 사람들입니다. 나이 31±5세, 최대산소섭취량 64.1±3.4 ml/kg/분, 하프마라톤 최고기록 80분 50초 안팎. 한 명은 질병으로 한 조건을 수행하지 못했고, 다른 한 명은 니코틴산 조건 둘을 부작용(어지럼 · 복통)으로 끝내지 못했습니다
- 기간
- 한 번의 달리기 (조건마다 10~14일 간격으로 네 번)
- 잰 것
- 운동 능력과 에너지원 이용을 평가했습니다. 하프마라톤 최고기록의 95% 속도로 트레드밀을 탈진할 때까지 달린 거리 · 시간, 혈중 유리지방산 · 글리세롤, 탄수화물 · 지방 산화량
- 결과
- 네 조건은 탄수화물 섭취(CFED) · 탄수화물과 니코틴산 병용(CFED-NA) · 금식(FAST) · 금식과 니코틴산 병용(FAST-NA)이었습니다. 달린 거리와 시간은 네 조건 사이에 유의한 차이가 없었습니다 — 21.53 · 21.29 · 20.60 · 20.11 km (거리 p=0.067 · 시간 p=0.053). 니코틴산은 혈중 유리지방산과 글리세롤을 낮췄지만 탄수화물 산화량은 바꾸지 않았습니다. 모든 조건에서 탄수화물이 에너지의 83~91%를 차지했습니다. 저자들은 「유리지방산 상승을 막아도 약 85분짜리 고강도 달리기 능력은 떨어지지 않았다」고 결론 내렸습니다.
원문: PubMed 26586912 · doi:10.1152/japplphysiol.00855.2015