비오틴이 머리카락 · 손톱에 효과가 있나 — 보고된 사례 18건을 모은 문헌 검토 (2017)
- 연구 방법
- 문헌 검토 (사례 보고 모음)
- 대상
- 보고된 사례 18건. 모두 머리카락이나 손톱이 잘 자라지 않는 원인 질환이 있던 사람입니다 — 타고난 효소 결핍(비오티니다아제 · 홀로카르복실라아제 합성효소) 10건 · 빗질이 안 되는 모발 증후군 3건 · 손톱이 잘 부서지는 증후군 3건 · 아미노산 분유만 먹은 영아 1건 · 발프로산(뇌전증 약) 관련 1건. 대부분 영유아 · 어린이입니다. 건강한 성인 사례가 아닙니다
- 기간
- 사례마다 다릅니다 (좋아지기까지 10일~8개월)
- 잰 것
- 비오틴을 복용한 뒤 머리카락 · 손톱이 좋아졌는지 (사례 보고)
- 결과
- 건강한 사람에게 비오틴이 머리카락 · 손톱에 효과가 있는지를 본 무작위 대조시험은 찾지 못했습니다. · 사례 18건은 모두 원인 질환이 있었고 모두 좋아졌다고 보고됐습니다 · 복용량 — 타고난 효소 결핍 하루 2,500~30,000 µg · 빗질이 안 되는 모발 등 하루 300~5,000 µg · 손톱 증후군 하루 2,500~3,000 µg · 비오틴 수치를 측정한 연구는 하나(탈모 여성 541명, 38%가 낮았음)였는데, 11%는 약 · 질환 같은 원인이 따로 있었고 35%는 지루피부염이 함께 있었습니다 · 저자들은 서양 식사의 비오틴이 하루 35~70 µg 으로 추정되고, 균형 잡힌 식사를 하는 건강한 사람의 결핍을 보인 연구는 없다고 적었습니다 저자들 결론: 「건강한 사람의 머리카락 · 손톱 성장에 비오틴이 효과가 있다는 근거가 충분하지 않다」
원문: PubMed 28879195 · doi:10.1159/000462981