식이섬유 섭취가 적고 모집 때 배변이 주 1~3회라고 보고한 성인 97명에게 올리고프럭토스를 하루 5 · 10 · 15 g으로 늘려 투여한 12주 연구
- 연구 방법
- 무작위 대조시험
- 대상
- 18~65세 성인 97명(복용군 49 · 위약군 48)이 연구를 완료했습니다. 80%가 여성입니다. 배변이 주 1~3회라고 스스로 보고했고, 평소 식이섬유를 권장량의 절반 이하로 섭취하는 사람을 모집했습니다. 당뇨 · 과민대장증후군 · 염증성 장질환 등 장 질환이 있거나 있었던 사람, 변비약 · 섬유 보충제를 복용하는 사람은 제외했습니다. 변비로 진단받은 환자를 모집한 연구가 아닙니다.
- 기간
- 위약으로 3주 적응기를 거친 뒤 12주 (하루 5 g · 10 g · 15 g을 4주씩 차례로)
- 잰 것
- 배변 횟수(주당)가 1차 결과 지표입니다. 변의 굳기(브리스톨 척도) · 장 증상 다섯 가지(장 소리 · 통증 · 압박감 · 팽만감 · 가스) · 대변 속 짧은사슬지방산 · 혈액 검사를 함께 평가했습니다.
- 결과
- 하루 15 g 에서만 배변 횟수가 시작 때보다 늘었습니다. 5 g · 10 g 에서는 유의미한 변화가 없었고, 변의 굳기도 유의미한 변화가 없었습니다. · 시작 때 배변 횟수는 복용군 주 3.98회 · 위약군 4.06회로 같았습니다. 위약군은 연구 기간 내내 유의미한 변화가 없었습니다 · 복용군은 용량을 늘릴수록 증가했고 15 g 에서 시작 때와 차이가 났습니다(p = 0.023). 그림 설명은 이 p 값이 시작 시점과 비교한 것이라고 적었습니다. 전체를 위약군과 비교한 값은 따로 적지 않았습니다 · 평소 식이섬유 섭취가 하루 13 g을 넘는 사람(복용군 22명)은 15 g 에서 위약군과도 차이가 났습니다(p = 0.004). 13 g 미만인 사람(27명)은 유의미한 차이가 없었습니다(위약군 대비 p = 0.060) · 변의 굳기는 어느 용량에서도 두 군 간 유의미한 차이가 없었습니다 · 장 증상은 두 군 모두 낮았고, 복용군에서 소리 · 압박 · 통증이 시작 때보다 줄었습니다 초록에서 저자들은 「올리고프럭토스 보충은 섬유를 적게 먹어 배변이 불규칙한 건강한 사람에게 위장 불편 없이 배변 효과를 냈다」고 결론 내렸습니다.
원문: PubMed 29258261 · doi:10.3390/nu9121372