프락토올리고당 · 이눌린 같은 베타프럭탄이 배변 횟수에 미치는 영향을 분석한 메타분석 (연구 47편)
- 연구 방법
- 체계적 문헌고찰 · 메타분석
- 대상
- 논문 47편(발표 45편 + 미발표 연구 2편)입니다. 건강한 사람을 대상으로 한 연구가 29편, 변비가 있는 사람 9편, 과민대장증후군 · 염증성 장질환 · 크론병 4편, 그 밖의 건강 상태 5편입니다. 배변 횟수 메타분석에는 위약 대조시험 29편(31개 관찰값)이 들어갔습니다.
- 기간
- 연구마다 다릅니다. 23편이 7~27일, 21편이 28일 이상이었습니다
- 잰 것
- 하루 배변 횟수가 1차 결과입니다. 변의 굳기 · 대변 건조 중량 · 습윤 중량 · 장 통과 시간을 2차 결과로 평가했습니다.
- 결과
- 사슬이 짧은 베타프럭탄은 하루 배변 횟수를 늘렸고, 사슬이 긴 것은 늘리지 않았습니다. · 짧은 사슬(중합도 10 미만) 하루 ＋0.36회 (±0.06, p < 0.001) · 긴 사슬(중합도 10 이상) 하루 −0.03회 (±0.11, p = 0.82) — 차이 없음 · 베타프럭탄 전체는 하루 ＋0.28회 (±0.06) · 변의 젖은 무게가 조금 늘었고 브리스톨 척도로 측정한 굳기가 나아졌습니다. 건조 무게는 유의미한 변화가 없었습니다 · 참여자 평균 체질량지수가 높은 연구일수록 배변 횟수가 더 늘었습니다(연구 단위 메타회귀 p = 0.023) 저자들은 「짧은 사슬 베타프럭탄 보충은 배변 횟수를 유의하게 늘려 장 기능에 긍정적 효과가 있다」고 결론 내렸습니다.
원문: PubMed 30621208 · doi:10.3390/nu11010091