마그네슘 보충제의 형태별 흡수를 비교한 체계적 문헌고찰
- 연구 방법
- 체계적 문헌고찰
- 대상
- 사람 대상 연구 433편을 검색해 14편을 선정했습니다. 각 연구의 참여 인원은 초록에 제시되지 않았습니다.
- 기간
- 초록에서 확인할 수 없습니다.
- 잰 것
- 흡수 정도(생체이용률)를 평가했습니다. 수면, 근육, 질병에 미치는 효과는 측정하지 않았습니다.
- 결과
- 무기형은 유기형보다 흡수가 낮은 경향을 보였고, 흡수 비율은 섭취량에 따라 달라졌습니다. 저자들은 특정 형태가 더 낫다고 결론 내리지 않았습니다. 마그네슘 결핍이 없는 건강한 사람은 어떤 형태를 섭취해도 체내 마그네슘 수준을 유지한다고 보고했습니다. 다만 이 결과를 고령자, 질환이 있는 사람, 이미 마그네슘이 부족한 사람에게 적용할 수 있는지는 확실하지 않다고 했습니다.
원문: PubMed 34111673 · doi:10.1016/j.nut.2021.111294