운동 경험이 적은 남성 25명에게 나이아신 1,000 mg을 투여한 자전거 운동 연구 (2023)

연구 방법: 위약 대조시험 (세 조건을 한 사람이 모두 거쳤습니다 · 무작위 배정 · 눈가림 여부는 초록에 없습니다)
대상: 평소 훈련하지 않는 남성 25명. 나이는 초록에 없습니다
기간: 운동 직전 한 번 복용했습니다 (조건마다 한 번씩 세 번)
잰 것: 운동 능력과 운동 중 에너지 사용을 평가했습니다. 강도가 점차 높아지는 자전거 운동에서 탈진까지의 시간과 호흡교환율(RER · 높을수록 지방보다 탄수화물을 에너지원으로 더 많이 사용합니다)을 측정했습니다
결과: 카페인(체중 1 kg 당 5 mg) · 나이아신 1,000 mg · 위약, 세 조건을 비교했습니다. 나이아신과 위약 사이에는 유의미한 차이가 없었습니다. 유의한 차이는 카페인과 나이아신의 비교에서 나왔습니다. · 호흡교환율 — 위약 0.87 · 나이아신 0.91 · 카페인 0.87 (p=0.02, 나이아신과 카페인 사이) · 탈진까지의 시간 — 위약 27.45 분 · 나이아신 26.30 분 · 카페인 28.76 분 (p<0.01, 나이아신과 카페인 사이) 저자들은 호흡교환율이 높아지고 탈진까지의 시간이 짧아진 결과를 근거로 「운동 중 지방 사용이 줄어 운동 능력이 저하된다」고 해석했습니다

성분