훈련된 자전거 선수 16명에게 인산을 4일간 투여하고 30 km 기록을 측정한 연구

연구 방법: 무작위 단일맹검 위약 대조 교차 시험 (자택에서 진행한 원격 연구)
대상: 잘 훈련된 자전거 선수 16명(시작 18명 · 남 15 · 여 1). 38 ± 16세, 주당 훈련 340 ± 171분
기간: 4일 복용 후 기록 경기, 14일 휴약 후 교차
잰 것: 운동 기록입니다. 30 km 기록 경기 시간 · 평균 출력 · 체중당 출력 · 심박 · 자각 운동 강도. 혈중 인산 · 2,3-DPG · 젖산 · 산소 섭취는 측정하지 않았습니다 — 코로나로 각자 집에서 실내 자전거로 탔고 채혈을 할 수 없었습니다. 그래서 인산을 복용한 뒤 혈중 인산이 실제로 올랐는지 알 수 없다고 저자들이 적었습니다
결과: 인산을 복용해도 30 km 기록이 개선되지 않았습니다. · 기록 — 인산 3,059 ± 531초 · 위약 2,995 ± 467초 (차이 64 ± 47초 · 인산 기간이 느렸습니다) · 평균 출력 — 221 · 226 W (차이 5 ± 7 W), 체중당 3.02 · 3.07 W/kg · 평균 심박 161 · 159회/분, 자각 운동 강도 중앙값 18 · 17 주요 결과에 p 값 · 효과 크기가 없습니다 — 정규화 신뢰구간이 절반 넘게 겹치는지로 판정했습니다. 의미 있는 차이의 기준을 4.1~4.9%(약 10 W · 125~150초)로 미리 정했고 실제 차이는 약 2%였습니다

이 연구를 근거로 쓴 글