전해질 보충과 근육경련·통증에 관한 체계적 문헌고찰 (2026)

연구 방법: 체계적 문헌고찰 · 메타분석
대상: 근육경련이나 근육통이 있는 사람을 대상으로 한 무작위 · 준무작위 연구 13편(한 편에 9~184명). 임신 중 다리 근육경련 · 밤에 나는 다리 근육경련(임신하지 않은 성인) · 노인 · 수술 전후 · 운동 · 간경변이 섞여 있습니다. 13편 중 칼슘이나 칼륨을 단독 투여한 연구는 한 편도 없었습니다 — 마그네슘 10편, 나트륨 · 여러 전해질 음료 3편입니다
기간: 연구마다 다릅니다 (며칠~몇 달). 검색은 1995년 1월~2025년 8월 15일입니다
잰 것: 근육경련의 횟수 · 아픈 정도 · 지속 시간 · 반응한 사람의 비율과 이상반응입니다. 참여자 본인이 기록한 증상입니다
결과: 칼슘을 단독 투여한 연구를 하나도 찾지 못했습니다. 저자들은 「칼슘과 칼륨은 쥐나 근육통 어디에서도 뒷받침하는 근거가 없다」고 적었습니다. · 참고로 마그네슘 — 임신 중 근육경련(4편, 약 364명)에서는 근육경련 빈도가 줄었고(위험비 1.35, 1.05~1.74, p=0.02), 임신하지 않은 성인의 밤 다리 근육경련(4편, 약 396명)에서는 유의미한 차이가 없었습니다(한 주 −0.42회, −1.15~0.31, p=0.26) · 나트륨 음료는 운동 · 간경변이라는 제한된 상황에서만 근육경련이 줄었습니다

성분